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疫情防控:给西铁学子的安全提醒

   2021-05-13 10:56   |   作者:就业办管理员   来源:未知   编辑:就业办管理员   点击:86
  

疫情防控给西铁学子的安全提醒

我国的疫情虽然被基本控制,但是我们绝不能掉以轻心。面对这种能够在人群中快速传染的病毒,只要还未完全平息,就不能有丝毫懈怠,有备无患,防患于未然是面对它最有效的手段。在此期间,大家要保持健康生活方式,做好个人清洁卫生;开展锻炼活动,保持良好身体状态;听从学校和老师安排......以下是给大家整理的6条生活小建议:
建议1:
保持健康生活方式,做好个人清洁卫生。
遵照“少聚集,戴口罩,勤洗手”的原则,保持个人的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。
建议2:
坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪
在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节。
建议3:
科学看待疫情防控,学习情绪调整方法。
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。
建议4:
开展室内锻炼活动,保持良好身体状态。
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。
建议5
控制电子产品使用时间,做到合理有度。
同学们可以适当使用手机等电子产品,但不可时间过长,也不能影响正常作息。
建议6
学习典型人物和事迹,增强心理正能量。
在这场疫情防控阻击战中,有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间,放弃了与家人团聚的机会,冒着被感染的危险,坚守在各自的岗位上,默默守护着大家的安全。同学们要不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感,更加懂得生命的意义,更加珍惜美好生活。
 
同学们,面对疫情,我们自律的行为将担任起一份责任,这份责任,靠的不是响亮的口号,而是实实在在的行动。
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